老年人散步有什麼好處

散步的好處多多， 下面介紹經常散步的五大好處。

1.可以保持關節的靈活性， 同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性， 是防止肢體過早僵硬的好辦法。

2.有益於心血管系統。 它可以加速血液的迴圈， 提高血管的張力， 並將血管壁上的沉積物沖走， 能有效地預防動脈硬化等各種心血管病。

3.可使全身肌肉週期性收縮， 幫助血液和淋巴液迴圈， 加速代謝過程， 提高肌體免疫力。

4.能大大提高腦力與智力的勞動率， 並有助於改變急躁性格， 增強對各種環境與事物的適應能力。

5.對於肥胖的老人是既穩妥又省錢的減肥療法。

散步的好處如此之多， 您是不是更喜歡散步了呢？關於散步的速度還要根據個人的體制來定， 總之， 無論做什麼健身運動老年人一定要量力而行。