生活中如何預防胰腺癌

調查表明， 喜歡吃高脂肪、高熱量食物的人， 患大腸癌、胰腺癌的幾率也大量增加;家庭中常吃熏烤煎炸食品及醃制食品， 患胃癌、直腸癌、胰腺癌的機率增加;食用油、高鹽食物消費增加， 不但引發高血壓、心血管疾病， 也產生大腸癌胰腺癌隱患。 那麼， 該如何預防胰腺癌呢­

專家提醒：預防胰腺癌的飲食原則

專家認為， 要從調整膳食結構著手預防癌症發生。 如不吃燒焦和烤糊的食品， 儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物， 可減少2/3以上肝癌、胃癌、大腸癌、胰腺癌等的發生。

預防癌症日常飲食還需注意保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體。

每天新鮮蔬菜和水果必不可少， 在飲食中增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要的礦物質。 參加適當的體力活動， 避免超體重和肥胖。 一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。 適量飲酒。 控制食鹽攝入。 生活講究規律， 大大減少應酬， 堅決杜絕暴飲暴食。 飲食清淡食勿過飽有些人平時工作忙， 一日三餐較隨便， 到了節假日就暴飲暴食。 其後果是， 輕者引起消化不良、腹脹不適， 重者引起急性胰腺炎， 甚至危及生命， 也為胰腺癌種下隱患。

我國曾對長壽老人調查發現， 長壽老人飲食特點多為清淡、不偏嗜、不暴飲暴食， 大部分節制飲食， 攝取低熱量食物。 研究認為， 生命早期過度進食會促進發育成熟，

而成熟後的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發生， 從而縮短壽命。 因此， 在一生中適量地限制飲食， 這是長壽的秘訣。 每餐八成飽， 這也是預防“吃出來的癌症”的根本之法。

胰腺癌早期信號

專家指出， 由於胰腺癌發病隱蔽， 發現時多為晚期， 因此， 需特別警惕癌症的早期症狀， 以利於儘早發現及時治療。

胰腺癌的常見症狀包括上腹痛和飽脹不適、食欲不振、消瘦、乏力和黃疸。 當患者出現上述症狀時不要掉以輕心， 應及早就診;一旦發生嚴重腰背疼痛提示病變擴及腹腔神經叢， 已是胰腺癌的晚期徵象。