過量服用維生素c有哪些危害

一些人服用維生素c， 維生素c能夠預防口腔潰瘍等情況的發生， 因此出現了問題的人可以在醫生的指導下服用維生素c， 這樣才能夠保證患者的病情得到很好的控制， 避免因為過量服用導致出現危險， 那麼過量服用維生素c有哪些危害?那麼下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。

提到維生素C， 許多朋友就不由自主地想到水果， 甚至有人認為， 只要經常吃水果， 就不會缺乏維生素C， 其實這種看法是片面的。 水果中有的含有豐富的維生素C， 有的維生素C的含量卻很少。

有資料表明， 獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。 以100克水果的維生素C的含量來計算， 獼猴桃含420毫克， 鮮棗含380毫克， 草莓含80毫克， 橙含49毫克， 枇杷含36毫克， 橘、柿子各含30毫克。 香蕉， 桃子各含10毫克， 葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克， 梨僅含4毫克。

據測定， 成人一天需要60毫克維生素C，

假如要從維生素C含量很少的水果中攝取， 則無花果需要25個， 梨需要14個， 葡萄需要1.5公斤左右。 因此， 只吃一兩個維生素C含量少的水果， 實際上並沒有什麼幫助。 可是， 如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子， 一天一兩個就夠了。 如果是鮮棗或草莓， 只要五六粒， 即可攝取到一天所需的維生素C。 所以， 要想補充足夠的維生素C， 吃水果時應有所選擇。

另外， 還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。 比如， 一些水果為了預防蟲害及日曬， 在生長過程中常用紙袋包裹起來， 結果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收， 儲藏於冷庫， 冬天出售時， 水果的維生素C含量也會減少;現代家庭一般都有冰箱， 許多人喜歡買大量水果放入。

以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，

如果出現了上述的問題， 那麼應該注意及時的治療來保證身體的健康問題， 避免因為上述長期服用維生素c導致患者出現危險的情況發生， 尤其是要避免影響到身體的健康， 那麼最後祝患者能夠早日康復。