喝酒真的對健康有好處嗎？

人類發現酒精數千年， 很多場合都離不開酒， 應酬、狂歡、消愁， 好像只有酒精可以使人興奮從而心情舒暢， 暢所欲言， 雖然都知道飲酒對健康有害， 但是現代人工作繁忙難得聚會一次所以還是會選擇以酒狂歡， 有人認為適量飲酒是可以預防心血管疾病、降低糖尿病風險的發生， 但是如果大量喝酒除意外發生機率大幅提升外， 還會損害心、肝、脾、胃等等危害， 甚至讓情緒陷入憂鬱與暴力， 所以可否飲酒至今爭論不休， 仍然無法給出正確答案。 下面就讓我們一起來看一些飲酒的常識！

降低心血管疾病風險

酒精是對身體角色也正也邪， 它會影響胃、大腦、心臟、肝膽， 改變血脂、胰島素濃度、發炎反應、與凝血、情緒等功能；許多研究都已經發現， 適量飲酒對健康不會產生妨礙， 甚至還能促進健康， 每天喝一小杯紅酒， 可以降低血管拴塞機率， 能避免40%心臟病發與腦中風死亡機率。

適量飲酒 不用完全拒絕

適量飲酒好處不侷限於心血管疾病， 也能夠預防糖尿病與膽結石， 部分學者認為， 不應該建議大家完全拒絕喝酒， 而是教導大家正確飲酒知識， 不要過量長期酗酒， 學習挑選較健康酒種， 保持適當飲酒量，

不但享有酒類的正面好處， 也能免去酒精的健康危害， 也不會因過量喝酒而發生意外。

大量酗酒仍然有健康疑慮

但是大量酗酒依舊有健康風險， 長期過量喝酒可能引起酒精性肝炎， 長期下來有病患肝硬化風險， 慢性肝炎患者也會增加肝癌危機；不僅於此，

酒精會傷害口腔、咽喉、食道、乳腺、大腸等器官， 長期受傷會提高癌症風險， 而且酒精讓藥物產生交互作用， 左右藥效與副作用， 醫生治療疾病難度因此提升。

提示：適量攝取未蒸餾的酒品， 尤其含有葡萄多酚與白藜蘆醇的紅葡萄酒， 能增加身體的抗氧化能力，

降低病癌風險；， 男性酒精攝取量一天要小於2個酒精當量、女性則要小於1個酒精當量， 1個酒精當量換算成葡萄酒約150c.c.。

此外， 酒精熱量高， 1CC就有7大卡， 尤其是添加高果糖糖漿的調味啤酒或酒精濃度高的烈酒， 長時間攝取也會使體重上升、三酸甘油脂升高、內臟脂肪增加，

造成許多慢性病的產生如糖尿病、高脂血症等。 在此提醒大家酒雖有一些保健功效， 但是如果過量或飲用不當也會造成身體損傷， 相信您在看了以上的文章後能夠正確認識到飲酒的優缺點， 學會調整自己的飲酒習慣吧！