幫助女性身體排毒的六大妙招

如何讓自己的身體排毒能力增大呢？99健康網的資深小編教您六大排毒妙招， 讓您輕輕松松排出體內毒素， 換自己一身輕松！

1、多吃綠色食物排毒

在所有的蔬菜當中， 綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質， 可以令身體的免疫系統保持充足的活力， 再加之， 綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維， 可以幫助女性朋友們排便， 以確保毒素的順利排出。 因此， 綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用， 像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

2、吃飯只吃八分飽

有句老話說， 吃飯只吃八分飽最合適， 沒錯， 當我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候， 其實， 對于想吃食物的熱度已經下降許多了， 如果再吃， 只會加重腸胃的負擔， 換句話說， 吃飯只吃到八分飽， 有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態， 并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。

3、多洗鹽浴澡

想要清除體內的垃圾和毒素， 最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。 在溫水中， 加入兩小杯的浴鹽， 也可以適當的加入幾滴精油， 再放點舒緩輕松的音樂， 舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。 溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔， 令毛細血管張開， 鹽浴可以帶走身體內的毒素， 然而， 這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們， 若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

4、做絕對出汗的鍛煉

定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯， 但是， 鍛煉一定要讓自己出汗， 汗液會幫助女性朋友帶走體內多余的毒素和垃圾， 并且， 鍛煉要保持持續性， 最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉， 有助于身體的有效排毒。

5、紅豆、綠豆吃起來

紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效， 女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯， 能夠有效促進身體排毒。

綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效， 多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫， 但是， 綠豆湯在煮的時候不宜時間過長， 否則其中的有機酸會遭到破壞， 使營養降低。

6、少吃油炸食品

一般情況下， 油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物， 這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝， 且難以消化， 會將食物中的垃圾堆積是體內， 后果可想而知。 因此， 女性朋友們不應吃過多的油炸食品， 多喝水， 少食油膩， 才能夠讓身體輕松無毒素。 薯條、燒烤、膨化食品， 女性朋友們要少吃嘍！