你知道導致衰老的原因嗎
衰老的是每個人都會經歷的一個過程， 但是有一些因素是會加速衰老的。 而皮膚衰老則是最顯而易見的， 你知道導致衰老的原因有哪些嗎？你知道哪些因素會讓你加入黃臉婆的行列呢？下面小編就為大家介紹一些衰老的原因，
少吸煙
吸煙會增加自由基的產生， 而自由基是機體年輕的死敵。 35歲前戒煙相當於延壽8年， 65歲戒煙仍可延壽2—4年。
多喝水
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水能説明機體輸送養分， 加速細胞復原。 而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃， 久之容易長皺紋， 讓人看起來更老。 因此， 每天必須強迫自己喝6-8杯的水。 除了注意喝水外， 還可以多吃些含水分多的果蔬， 如黃瓜、番茄等。 但是不要喝富含咖啡因的飲料。
少吃吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化， 增加腰圍， 讓糖尿病有可乘之機，
經常關心自己的體重
體重忽高忽低會增加患心臟病和糖尿病的風險， 也會讓皮膚鬆懈， 缺乏彈性。 應該將體重保持在一定的標準範圍， 而不是一直處在減重、增重的迴圈中。
別揉眼睛
揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白， 破壞皮膚彈性， 引起毛細血管破裂， 進而產生皺紋。 如果眼睛疲勞， 不妨用涼茶包敷一會， 消除疲勞。
別趴著睡
長期趴著睡覺， 無異于慢性毀容， 擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷， 失去再生能力， 讓人更顯蒼老。 因此， 最好側臥睡， 並選擇絲綢材質的枕套。
酗酒
適度飲酒有益心臟健康， 但過量飲酒就會縮短壽命。 酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，
不休假
慢性壓力會催生許多疾病， 如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病， 還可能增加早亡風險。 應該定期休假， 給自己喘息的機會。
心眼小
包容和寬恕是一種美德， 更是留住青春的法寶。
缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠品質下降。 心有怨恨會導致壓力增加， 皮質醇激素水準升高， 進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高。
愛吃垃圾食品
垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇， 加速老化的步伐， 肥胖的幾率也大大增加。 你該選擇全麥食物， 多吃水果、蔬菜、堅果和魚類， 能幫助減少體內炎症，
愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華，
愛熬夜
美容覺雖是老生常談， 但睡眠少的確會造成眼袋、眼底下垂、眼皮鬆懈以及面色蒼白。 太晚睡覺還會干擾人體重要臟器的休息， 帶來不可彌補的損害， 因此， 早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。
女人衰老的3大表現
顴骨突出：年輕時面部飽滿， 而隨著年齡的增加， 面頰部和眶下膠原蛋白和玻尿酸等流失， 使得太陽穴處低平， 相對地突出了顴骨。
法令紋深陷：由於眼眶下方的組織流失， 此處變得空虛， 同時面部的皮膚變薄， 皮下脂肪也會萎縮下垂， 造成皮膚鬆弛和老化， 形成皮膚表面上的凹陷， 就會產生法令紋。
臉形變方變胖：到了中年後， 很多人覺得自己臉變“胖”了， 因為瓜子臉變成了國字臉， 因而她們總想著去吸脂、溶脂或瘦咬肌。 事實的真相卻是面部皮下組織的支撐力減弱， 導致皮膚及深層軟組織的大範圍下移。
99熱心醫生溫馨提醒， 女人很多不好的習慣都是導致衰老的原因， 想要減慢衰老要注意自己的生活習慣， 避免這些傷害因素。
