早上不吃早飯等於讓腸道吃屎嗎？
早餐很重要， 一日之計在於晨， 吃早餐對人體好處多， 營養搭配的早餐更有質感， 早晨補充足夠的能量有利於開展一天的工作及學習， 很多人說早上不吃早飯的話等於讓腸道吃屎， 這樣的說法讓很多不吃早餐的人感到焦慮， 那麼早上不吃早飯真的等於讓腸道吃屎嗎？接下來我們來看看真相。
一. 早上不吃早飯等於讓腸道吃屎嗎？
腸道是有吸收功能的， 但這和吃不吃早飯實在沒有關係的。 小腸長5-6米， 食物在此處滯留的時間長， 是人體吸收營養物質的主要器官。 大部分的營養物質都會被小腸吸收。 大腸本身的生理防護屏障， 會吸收少量的水、無機鹽和部分維生素， 而不是想像中的糞便污穢物。
二.吃早餐的好處
“不吃早飯的害處肯定是有的， 但是腸道吸收有毒物質這個倒是不太可能的”， 吃早飯是很有必要的。
第一， 人在一夜的休息後， 早上胃是空的， 胃內的酸度是比較高的， 所以早上喝水、吃早飯對胃液相當有一個稀釋的作用。
第二， 吃早飯、喝水會增加胃腸道的蠕動， 能夠促進排便。
第三， 喝水或吃早飯有利於膽囊的收縮， 收縮之後就不至於讓膽汁那麼濃。 因為膽囊要儲存膽汁， 儲存膽汁之後如果不吃飯這些膽汁是排不出去的，
三.早起先喝一杯水
建議大家早上起來後先喝一點水， 不論吃不吃早飯， 都要喝大概300ml或400ml毫升的水， 這能促進胃腸蠕動、對胃液有稀釋作用， 加立健三清沖劑一起喝效果會更好， 其功效成分異麥芽低聚糖能增殖腸道益生菌， 促進腸道蠕動， 改善胃腸道消化功能， 保護腸道健康。 而開始一天工作之前最好還是將早餐吃了。
