女性臉色蠟黃可能是脾虛 如何調理 熱門文章排行榜 >>2018-06-28 16:53來源：99健康網

女人如果面色蠟黃， 看起來會氣色很差， 就像傳說中的“黃臉婆”。 其實女人臉色蠟黃可能是脾虛引起， 因此應該注意補脾， 同時注意調整作息， 就能改善臉色蠟黃的情況。

女人臉色蠟黃注意補脾

女性面色蠟黃， 不妨適度吃點健脾和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 可多吃山藥、菱角、芡實、芋頭等。 另外， 很多女性為了減肥不愛吃米飯， 可米在五穀中補脾的效果是最好的。 多吃補脾臟的， 能夠造血， 逐步改善膚色。

臉色蠟黃者的飲食禁忌

飲食切忌過油膩， 太油膩不利於脾的運化， 多吃清淡促消化的食物。 另外， 脾胃虛寒者尤應少吃冰涼食物， 如霜淇淋、冰西瓜等， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜、田螺。

調整作息

養成早睡早起的好習慣， 調整規律作息， 可以補氣養血。 要特別注意睡覺時蓋好被褥， 注意胃部的保暖， 防止腹部著涼而引發胃痛或加重脾虛。

脾虛怎麼調理?

1、按揉足三裡

足三裡是人體的保健要穴， 位於膝眼外下方。 每日按揉50~100次， 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡， 適用於各種類型的脾胃病變。

2、堅持早睡

最好在十點半就要上床， 十一點就要入睡了， 讓身體進入深度睡眠狀態， 因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，

3、定時起居

堅持定時起居， 定量吃飯， 這樣有利於促進人體新陳代謝， 如果吃飯一直不定時、定量， 肝膽每次都要跟著你一起改變， 長期已久肝膽會氣血紊亂， 損傷脾胃。

4、節制飲食

做到“飯吃七分飽，

5、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背， 順時針方向旋轉揉動， 每次約5分鐘， 每日1~2次。

此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯， 多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

6、堅持泡腳暖脾胃

因為脾經和胃經都起始於足部， 所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃， 養氣血。

方法：睡前， 用40度左右的水漫過腳踝， 浸泡10~20分鐘即可， 順便用手指按摩足底、足心， 通過刺激穴位， 打通經絡， 將暖和傳導到全身， 驅散脾胃寒氣， 養護全身氣血。 (參考網站：家庭醫生)

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