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中醫便秘食療 蘿蔔汁清熱排便

中醫認為, 便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。 熱性便秘, 多數表現為大便幹結, 排便時肛門熱辣辣, 而虛寒性便秘多是脾胃虛,

氣血不足, 無力排便, 宿便越集越久而引起便秘, 下面介紹幾款便秘食療的方法。

●蘿蔔汁

制法:將白蘿蔔洗淨後, 放入碗中搗碎, 用紗布過濾出蘿蔔汁。 在蘿蔔汁裡加入熱水、蜂蜜後飲用。

功效:清熱通便, 尤其適合習慣性便秘的人群。

●核桃芝麻糊

制法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻, 放入碗中搗碎成粉末, 用熱開水沖調, 加入蜜糖調味之後即可食用。

功效:適合長期慢性便秘的老年人。

●土豆蜜汁

制法:取一個土豆, 洗淨不去皮, 用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎, 再用紗布過濾出土豆汁, 取土豆汁再加適量蜂蜜, 少量開水沖飲。

功效:適合氣血兩虛的便秘。

在總體上改善便秘, 首先要多飲水, 並吃適量潤腸、易產氣食物。 熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,

而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。