女性荷爾蒙分泌失調有哪些症狀 謹記四類易致荷爾蒙失調的食物

女性荷爾蒙分泌失調症狀

如果您近期有心悸失眠、憂鬱不安、記憶力衰退、易疲勞、激動、緊張、多疑以及脾氣狂躁等症狀， 那麼很有可能是因為荷爾蒙分泌失調導致的，

四類易致荷爾蒙失調的食物

一、糖

研究表明， 果糖或者萄糖的過度消耗與攝入， 能夠暫時性關閉控制激素水準的基因。 日常生活中， 含糖量高的食物和飲料非常多， 比如一些糖果、汽水類的碳酸飲料以及澱粉含量高的食物等等。 為了避免攝入過多糖分， 這些食物都需注意少吃。

二、酒精

研究還表明， 酒精會導致雌激素增加， 一定量的飲酒可能會影響女性的孕激素水準下降， 從而導致絕經等症狀。 因此， 日常生活中， 酒精的攝入量也需要多多注意。

三、油炸類食物

油炸類食物都含反式脂肪。 美國食品與藥物管理局稱， 反式脂肪酸會增加人體內的不良膽固醇量，

四、咖啡因

咖啡因能夠增加並且延長一些激素的分泌， 比如能夠刺激腎上腺分泌的皮質醇激素， 讓其在體內停留18小時之久， 從而影響身體的正常動作。

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