黃瓜雞蛋減肥法20斤的減肥方法

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一， 一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫， 而且她已經順利在一周內瘦了20斤哦。 小編提醒大家：最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 你可以吃到飽， 但是不要撐！具體的步驟請看下面， 相信大家會愛上這個減肥方法的。

1、黃瓜是很好的減肥品， 希望減肥的人要多吃黃瓜， 但千萬記住， 一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜， 因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。

2、雞蛋是人類最好的營養來源之一， 雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 對人而言， 雞蛋的蛋白質品質最佳， 僅次於母乳。

第一周　黃瓜雞蛋具體飲食計畫

早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜一根

中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

第二周　可以吃別的東西了

從第二周開始， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜， 但是不要放油。 下午四點以後， 只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果。

如果結合一定的運動， 效果會更好!結束減肥後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加!堅持一個月以後， 會有明顯的效果的， 看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法

1、採用兩腳往前伸直的姿勢， 用兩手抓握住腳尖， 往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲， 用手握住另一腳的腳尖， 慢慢往身體方向拉靠。 注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開， 大約是肩膀的寬度， 再慢慢蹲下來， 儘量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加！過一個月以後，

我成功了， 一周瘦了20斤， 從128瘦到了108， 一年了都沒反彈， 這種方法每天至少瘦一斤半， 因為黃瓜沒有糖份， 也能吸收黃瓜的熱量， 但好難堅持哦， 到後來吃的你想吐， 努力吧， 姐妹們， 為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！