一天100個開合跳，不出1個月，你就會有這樣驚人的變化

開合跳屬于一種比較普遍的HIIT運動之一， 也是一項經典的室內運動。 開合跳不拘泥于場地， 不拘泥于運動時間， 是一項非常方便的運動。 正因為這樣， 很多人都愿意使用開合跳為自己進行鍛煉。 那我們本期的問題來了：一天100個開合跳， 不出1個月， 你就會有什么變化?一同來了解下吧。

第一個變化：身體瘦了下來

一天100個開合跳， 不出1個月， 你就會看到自己的身體明顯瘦了下來。 因為開合跳是屬于一種減肥方式有效的運動， 經常進行開合跳可以幫助我們的全身上下都得到有效的鍛煉。 所以， 如果你可以多多參與這類運動，

第二個變化：心肺功能提高

一天100個開合跳， 不出1個月， 你就會發現自己的心肺功能得到了穩定的提升。 因為開合跳屬于對于心肺功能具有一定作用的， 可以幫助我們以提高心臟的健康程度以及肺部的肺活量。

第三個變化：身體素質提高

一天100個開合跳， 不出1個月， 你就會發現自己的身體素質有了一定的提高。 因為我們多多進行開合跳運動， 我們的身體的素質、自己的心肺功能、血液的質量、身體的免疫力、各個機能的能力，

第四個變化：肌肉質量提升

一天100個開合跳， 不出1個月， 你就會發現自己的肌肉含量提高了。 因為開合跳對于提高肌肉的質量有所幫助。 如果你想要提高自己的肌肉質量， 就一定要記住， 多多進行有氧運動， 多多活動每一塊小的肌肉， 從而幫助我們的肌肉質量有所提升。

第五個變化：身體耐力提高

一天100個開合跳， 不出1個月， 你就會發現自己的肌肉含量提高了。 因為大量的開合跳能夠幫助我們的身體耐力有所提升。 因為100個開合跳對于我們的體力消耗有所影響， 進行了這些開合跳我們的體力就會得到穩定的消耗， 我們的身體耐力就能夠有所提升。

一天100個開合跳， 不出1個月， 你就會有這樣驚人的變化， 如果你想要得到這些， 就一定要嘗試這項運動， 通過這項運動鍛煉自己的身體， 幫助自己得到改變。