健體和健美的區別

我們在平時並不知道， 其實健體和健美之間還是有區別性的， 健體屬於一種健身比賽， 患者的身材曲線都會變得非常好看， 健美是男性比較通用的一種方法， 不過男女的身材比例不同， 所以在練習健體健美的過程當中， 也是要注意過程和注意事項的， 這些都非常的重要大家需要知道。

為大家解答一下健體和健美比賽的區別!

健體比賽：過膝短褲 (褲子的長度根據具體的比賽會有所不同)

健美比賽：三角泳褲

健體比賽肌肉展示：30秒左右， 正面肌肉， 側面肌肉， 背面肌肉

健美比賽肌肉展示：1-2 分鐘， 肌肉展示部位包括：全身肌肉

健美比賽的評判：

1.男子個人

(1)肌肉 指全身結構統一的發達肌群， 包括圍度、力度和密度。 約占評分比重的60%。

(2)勻稱 平衡的骨架、端正而又比例協調的人體外觀以及佈局 觀對稱的肌肉形態。 約占評分比重的10%。

(3)造型

用肌肉控制的能力，

以展示身體各部肌群的動作。 規定動作要規範， 自由造型要連貫流暢具有藝術感， 氣質要與音樂、動作融為一體， 整套動作要有鮮明個性。 約占評分比重的10%。

(4)儀錶與氣勢 運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現， 約占評分比重的10%。

(5)皮膚 全身皮膚健康情況， 有無紋身、斑痕及著色不當。 約占評分比重的10%。

2.女子個人

(1)體格健康、強壯， 約占評分比重的20%。

(2)骨架勻稱、舉止優雅， 約占評分比重的20%。

(3)肌肉發達、線條清晰， 四肢比例合適、肌肉分佈勻稱。 約占評分比重的40%。

(4)氣質高雅， 儀態端莊， 約占評分比重的 20%。

3.男女混合雙人

(1)體型和肌肉發達水準是否和諧。

(2)表演的動作在姿勢、節奏、幅度、體位元、舞臺氣勢、福韻等方面是否和諧。

(3)準確完成規定動作， 做到動作配合默契。

(4)自由造型整齊一致， 此起彼伏， 你追我進、左右對稱、前後呼應、剛柔相濟。

4.女子雙人 參考男女混合雙人評分依據。

5.集體造型

隊形變化連貫， 精神振作， 肌肉發達程度與體格勻稱， 表演富有創造性， 造型具有藝術性以及整體性的舞臺藝術感。

6.最佳表演獎(男、女個人， 混雙， 女雙)

①成套動作編排合理、流暢。

②動作有創新。

③造型具有鮮明的個性。

④肌肉清晰、勻稱。

⑤從四個側面展示形體。

7、最佳動作配樂獎(男、女個人， 混雙， 女雙)

①動作與音樂融為一體。

②音樂段完整。

③肌肉勻稱、清晰。

8、男子最佳小腿肌獎

①整體勻稱， 有雕塑感。

②與全身肌肉比例協調。

9、女子最佳腹肌獎

①腹肌整體勻稱， 溝紋清晰。

②肌肉條紋與肌肉佈局整齊有力度。