小球類運動有哪些

很多人非常的喜歡一些小球運動， 小球運動就是一些小小的球， 比如說乒乓球， 還比如說羽毛球， 保齡球， 或者是高爾夫球等等， 這些都是小小的球， 雖然說沒有籃球， 足球那樣大， 但是運動所得到的效果也是非常好的， 採用小球來鍛煉身體也是可以強健身體， 那麼我們必須要先瞭解哪些是屬於小球運動， 下面我們來看看吧。

打羽毛球不要眯眼看球

打羽毛球有利於眼睛健康， 戴眼鏡的人， 打羽毛球時如果看得見球， 就不要戴眼鏡， 反之則需要戴。 這是因為， 如果不戴眼鏡你很難看清球， 為了能夠看清球， 眼睛會不自覺地眯起來， 長期這樣眯著眼睛看東西就會加深度數。

打乒乓球不要盲目發力

在打乒乓球過程中， 不要盲目發力。 一個總的原則就是務求把力量全部用到板子上。 第一點一定要扭腰， 第二點一定要擺臂， 第三點一定要有收小臂的動作。

最重 要的是扭腰、收小臂一定要同時完成。 堅決反對在練球時， 把注意力放到蹬右腿上。 發力時各部位間要保持“緊密聯繫”， 力的傳遞過程有部位的先後， 但不應有明 顯的停頓和滯後。 至於發力的主要部位：近台在小臂， 中遠台在大臂、腰， 台內則是手腕。

打網球不要忽略小碎步

網球是競技性與藝術性為一體的球類運動， 舒展的擊球動作給人以美的享受。 尤其在李娜奪得法網冠軍後， 喜歡網球這項運動的人越來越多。 打網球需要肩部和腰腹的力 量， 更重要的是要有準確的小碎步來配合(一般職業選手兩球之間有十余步調整性碎步)。 腳步要用碎步， 這樣可以減少受傷。

這些運動就是屬於小球運動的類型， 如果平時經常給自己做這些類型的運動話，

那麼是有全身鍛煉的效果， 不管是打羽毛球， 還是讓自己打乒乓球， 這些都是需要全身活動才能夠完成的， 所以說如果要瘦身的話， 那麼也是可以選擇給自己做這些運動來瘦身， 並且還是瘦全身。