教你如何來檢查身體的濕氣重

寒冷的冬天已經過去了， 大家已經迎來了美麗的春天。 大家在享受春季美麗的同時， 也要多注意身體的健康問題。 因為春天時候我們的身體會被一些濕氣所侵染。 當天氣和外界的環境越來越潮濕， 我們自身體內濕氣也會變得嚴重起來， 身體就會有一些常見的不適症狀。 如犯困、頭悶、不想吃飯等等諸多的情況， 甚至還有的人容易引起一些皮膚上的疾病， 身上發癢張紅斑等等。 因此上我們要及時的去除身體的濕氣才能獲得健康， 才不會被這些不適的症狀而纏繞著。 那麼， 怎麼知道自己是否是濕氣嚴重的情況呢?下面小編就為大家來介紹一些吧！

自測體內濕氣一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

自測體內濕氣二：如廁時看大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內濕氣四：刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候， 惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是體內有濕氣的表現。

自測體內濕氣五：小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時， 也是體內有濕氣的典型特徵。

中醫提醒：我們知道了怎樣自測體內濕氣，

通過上面的介紹， 大家應該對於如何判斷身上濕氣重的方法掌握了。 有了經驗和方法， 下面在生活中就要好好的觀察自己的身體， 及時發現症狀， 及時的來緩解和治療。 這樣更有利於身體的健康， 所以大家牢記這些好的健康知識。