堵在路上各種氣，氣出病來無人替！路上再堵，也別給“心肝”添堵！
解放軍305醫院理療科主任馬彥紅
著名中醫學者羅大倫博士
10月堪稱是最堵月了， 回家的、出遊的， 堵在路上一點不奇怪。 不過， 路再堵， 你也得平心靜氣， 不然氣到“肝堵”可無人替。
肝氣最容易受情緒的影響， 中醫講肝主疏泄， 肝氣一通， 百脈皆通， 然而不開心容易形成肝鬱， 肝氣一旦鬱結， 就會更不開心。
肝氣不舒惹來一身病
本來大家飲食往往就存在不健康的環節， 這叫飲食不節， 再加上過度消耗， 這叫勞倦， 此時正氣就已經不足了。 在此基礎上， 再加上情緒失調， 導致氣機紊亂， 這就讓身體變得特別的脆弱了：
結節、增生、肌瘤、囊腫 現在肝氣不舒的人越來越多， 表像各異， 比如女性最容易出現各種結節的人比較常見， 甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫， 有些人還伴有頸肩腰腿痛、乾眼症等。
造成肝氣不舒的根源往往是本人的性格有問題， 這些人大多是完美主義者。 甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢是肝經循行的區域， 若長期肝氣不舒， 就會在這一條線的器官上出問題。 ①
黃褐斑 有些女性臉上長黃褐斑， 為此不惜重金美容， 但結果往往無濟於事。 其實， 外部的美麗總是來自於內部的和諧， 黃褐斑的發病原因就是肝鬱。
肝鬱之後， 體內之氣的迴圈就會不暢， 氣的迴圈不暢繼而會引起血的迴圈不暢， 血循環不暢， 色素沉澱物就會停留在皮膚上，
濕疹 這是個很頑固的病， 臨床發現很多人都是情緒波動後才發的病， 肝氣疏開以後， 病情居然就逐步好轉了。 ②
失眠 長期緊張的腦力勞動、緊繃的工作狀態， 使高管們很容易就肝氣不舒， 還會心煩難眠。 ③
這些疾病不能單靠吃藥、手術來解決， 我們自己也要注意調節心情和生活習慣， 從根源上解決問題：
1.一顆逍遙丸
有中成藥可以解憂， 比如“婦科聖藥”逍遙丸專門理氣化瘀， 女性吃上一段時間， 肝氣通了， 氣血恢復了正常， 情緒就會好起來。
逍遙丸同樣適用男性。 不過用藥前諮詢相關藥師， 不要亂用。
2. 一曲出氣歌
中醫認為：“肝在志為怒， 在聲為呼”， 當我們感覺肝氣不舒的時候， 會想高聲呼叫，
3. 兩杯“開心茶”
玫瑰花茶 玫瑰花具有行氣解鬱， 和血散瘀的作用。 可用5～10克的玫瑰花， 開水沖泡飲用。
合歡花茶 《神農本草經》中說合歡安五臟， 和心志， 令人歡樂無憂。 憂鬱煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量， 一起放入杯中， 沖沸水加蓋浸泡10分鐘， 代茶飲用。
4. 兩道“疏肝菜”
茼蒿 它是疏肝理氣的首選食品。 茼蒿中含有特殊香味的揮發油， 有助於寬中理氣， 特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻歎氣、胸脅脹痛等。
黃花菜 白居易有詩雲：“杜康能散悶， 萱草解忘憂。 ”萱草開的花就是——黃花菜。 買幹的黃花菜25克與合歡花10克， 加水煮半小時，
5. 遠離“氣、急、累”
氣是比出來的， 急是造出來的。 一生氣就著急， 一著急就容易疲憊勞累， 一累身體抵抗力就弱了， 一弱就很容易爆發疾病， 搞垮身體。
其實每個過分努力的人內心深處， 都有一顆不接納自己的心， 要知道抑鬱本身就是由於攻擊自己、不接納自己產生的。 對自己寬容一些， 也許鬱氣就能遠離你。
建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領們， 不妨多通過看書、聽音樂等方式調理心情。 要是身體垮了， 掙錢再多也是攢醫藥費呀!
希望大家能記住這句順口溜：
人生百歲不容易， 莫和自己過不去；
勸君莫惜金縷衣， 勸君珍惜健康時；
人生得意須盡歡， 莫待病了不過關；
良言一句君需記：
只要不被三字拖，
不活一百也活九十多。
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本文參考資料：健康時報①2014年09月04日《肝氣不舒惹來一身病》②2017年02月22日《想要顏值高 舒肝很重要》③2011年11月28日《失眠要對症找穴》等
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值班主任：楊小明 本期編輯：賈慧慧
