寒冷冬天常吃這些保濕食物 遠離肌膚乾燥

寒冬來臨， 乾燥的空氣容易使身體出現“乾旱”， 如皮膚起皮開裂、口乾舌燥、便秘等， 這時候除了保證每天充足的飲水， 建議大家多吃些保濕食物。

豬蹄：含有豐富的膠原蛋白和硬化蛋白， 就像水庫一樣， 可以起到儲存水分的功能。 所以常食豬蹄能增加蛋白質的攝入量， 防止皮膚缺水， 保護皮膚的彈性， 預防皮膚鬆弛和皺紋的出現。

蜂蜜：含有47種微量元素， 如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等能改善皮膚的營養狀況， 保持皮膚的水潤光滑。 同時蜂蜜還可以潤肺， 緩解常呆暖氣屋出現口鼻的乾燥。

紅棗：被稱為“維生素的倉庫”，

大棗裡的B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用， 減少水分的損失。

地瓜：含有一種類雌激素物質及維生素E， 能活化肌膚細胞， 促進皮膚對水分的吸收， 對抗粗糙和乾燥；同時含有大量粘蛋白及各種酵素成分， 具有促進皮膚新陳代謝的作用。 地瓜中含有的大量纖維素還可促進腸蠕動， 預防便秘。

胡蘿蔔：其含有豐富的β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可保留皮膚的水分， 讓皮膚柔潤有彈性，