14妙招幫助女人排毒養顏(1)

光潔的肌膚， 是每個女人的夢想。 哪個女人不希望擁有一張美麗無暇的臉呢？14個妙招， 幫你輕鬆排毒。 擁有健康肌膚， 就是這麼簡單。

1、水是最好的排毒載體， 可以稀釋毒素， 並且隨著體液迴圈， 把毒素帶走。 每天一定要喝8杯水。 而且最好早上起來就喝一杯水。

2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。 比如我們感冒時， 大人們常常講， 多喝水， 捂在被子裡多出出汗。 多運動， 多出汗就可以讓毒素快點排出去。

3、眼睛對於女人， 尤其是愛哭的女人， 眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。 醫學專家證實， 流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。

4、運動過量或疲勞過度時， 你會覺得腰酸腿痛， 渾身乏力， 這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。 運動後多做按摩， 伸展運動， 促進血液迴圈， 可以防止乳酸堆積， 緩解酸痛。 而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

5、即使是我們喜愛的食品中， 往往也含有造成體內“毒素”的物質。 許多美味食品， 為了更漂亮， 或更長的保存期， 或更獨特的味道， 通常會添加一些人造色素， 香精， 防腐劑等等。 這些對於我們的嘴是享受， 對於身體則是“毒素”。 所以， 最重要的排毒措施之一是預防。 所以， 平時要儘量選擇天然健康的食品。

6、夏天我們常喝綠豆湯， 可以清熱解毒。 其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒， 藥物中毒， 食物中毒等等。 能加速有毒物質在體內的代謝轉化， 促進體內毒物排出。

7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質， 具有較強的吸附力， 能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質， 使其排出體外。 是長期從事教師， 紡織， 建築等工作的人， 經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。

8、大蒜， 很多人都不喜歡它的味道， 雖然知道它對健康有益。 大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。 而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。 是一個不起眼的排毒明星。

9、芹菜含有大量的纖維素， 能促進腸胃蠕動，

10、紅葡萄酒有舒筋活血的作用， 可以促進血液迴圈， 起到活氧的作用。

11、堅持有氧運動能增強心肺功能， 促進周身血液迴圈， 增強氧氣輸送和排出毒素的作用。

12、壓力是一種精神毒素， 因為壓力使我們的腎上腺激素增加， 產生興奮感和緊張感。 學會調解自己的心態， 讓自己放鬆， 比如按時休息， 保證睡眠， 做瑜伽， 享受香熏SPA， 與他人分享生活趣事， 都可以排解精神毒素。

13、瑜伽中的腹式呼吸， 是一種深度呼吸， 可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。 是一種簡單易行的排毒活氧方式， 還可以放鬆精神。 腹式呼吸， 均勻的慢慢的深深吸氣，

14、每工作一段時間， 就出去到戶外， 最好高空或空氣清新的地方， 活動一下， 作些深呼吸， 可以有效改善缺氧的狀況。