嘴巴上火起泡怎么辦 注意飲食保持穩定情緒

導語：嘴巴上火起泡怎么辦。 人一上火， 嘴上就容易起泡， 不僅難受， 而且難看。 嘴巴上火起泡時切幾片生姜入口咀嚼， 可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉， 擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處， 翌日疼痛就會減輕， 繼續敷用幾天， 可使疼痛消失。 嘴巴上火起泡怎么辦。

嘴巴上火起泡怎么辦：

1、注意飲食， 少吃辛辣食物， 少喝酒， 多喝水， 可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物， 每天吃飯不要吃太油膩的， 以清淡為主， 多食瓜果蔬菜， 不吃油炸食品， 少食牛羊肉等容易上火的食物。 最好每天補充點維C及B6， 對治療上火引起的痘痘特別管用。

2、穩定情緒， 除了飲食之外， 情緒也是引起上火的原因之一， 一定要穩定情緒， 不要過度悲傷、生氣， 及早的排出壓力， 在生活中注意合理的發泄， 不要過度壓抑自己， 也不能讓情緒失控， 最好的辦法就是合理發泄， 例如玩游戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。

3、保證睡眠正常， 睡眠過少的人比較容易上火， 每天應保持八小時的睡眠， 不要熬夜， 如果是逼不得已非得熬夜， 那要第二天及時補覺。 如果失眠， 應盡早處理， 不要讓它持續發展下去。 睡眠質量也很重要， 不要再太吵鬧的環境下睡覺。

4、鍛煉身體， 身體弱的人也比較容易上火， 一定要經常鍛煉， 增強抵抗力。 身體健康的同時， 也帶到了情緒的健康發展， 愉悅的情緒也會改善睡眠情況， 所以鍛煉身體不僅是強健身體的手段， 也是和其他幾環相互影響的。

5、吃藥降火， 可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥， 具體吃什么藥要根據自己上火的癥狀選擇， 例如：牛黃解毒丸用于清熱解毒， 大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。