​孕婦月子期間食譜有哪些？

對於很多孕婦朋友們來說， 懷孕十個月是一件很幸福而且很辛苦的一件事情， 因為在孕期的時候要注意很多的事項， 這也不能做， 那也不能做的， 那麼好不容易熬出頭了孩子出生了， 還要做月子， 那麼在孕婦月子期間食譜都是有哪些呢， 我們一起來看看吧。

每位媽媽哺乳期間都希望乳汁分泌能源源不斷， 家人也會耳提面命提醒不要吃到會退奶的食物， 到底飲食方面有哪些禁忌？ *咖啡、濃茶、麥茶， 哺乳的媽媽儘量不要喝。

*避免選擇高脂肪、高糖、高鹽分的食物。 *煙、酒、辛辣等刺激性的食物不能碰， 因為尼古丁、酒精會經由乳汁傳給寶寶， 而造成不良影響。 *只有熱量而沒有營養價值的食物， 不要食

*哺喂母乳， 不要同時減肥， 如果以食量控制體重。 母乳量會減少， 打算長期哺喂母乳， 還是要營養均衡。 多人的傳統觀念， 認為氣血不足的人， 需要吃肉來補充營養，

就補氣而言， 麻油可以補元氣幫助消化， 四物能夠補血， 幫助子宮排除惡露。 坐月子期間， 產婦可以多補充麻油的料理和四物料理， 一樣可以達到補足氣血的功能。 常見的簡單料理， 象麻油老薑、麻油麵線、麻油飯， 麻油紅鳳菜等。 由於 ?麻油炒老薑是麻油料理的基本佐料， 吃素的產婦可以拌在任何想吃的食物上， 一樣達到補氣的作用。

補血的部分象：四物湯， 四物料理， 就可以達到補血的效果。

以下提供一道食譜做法供參考：

材料：老薑1公斤 調味料：麻油一碗， 沙拉油1/2碗。

做法：

1、老薑洗淨， 連皮切片。

2、起油鍋， 倒入老薑爆幹，

上面我們就介紹了關於孕婦月子期間食譜的一些知識， 希望這些知識對正在坐月子的朋友們有所幫助， 做月子是一件很重要的事情， 因為身體比較虛弱的原因吧， 所以很多的疾病都會影響到身體健康， 一定要有一個良好的生活習慣和營養的補充， 這樣的話才能有一個好身體。