哺乳期不吃飯奶會少嗎

在女性懷孕期間， 很多孕婦都捨得拋棄自己的形象， 專注於補充營養， 以滿足胎兒的正常發育。 但是， 在生產之後， 很多哺乳期的女性就開始在意自己的身材了， 不僅在平時的飲食上特別控制， 甚至為了減肥都絕食不吃東西。 那麼， 這樣做會不會導致奶量減少呢?答案是肯定的！

哺乳期餓肚子會沒奶。

哺乳期的營養補充十分重要， 飲食上跟不上會影響到新生兒的生長發育， 同時對母體自身也有很多的危害， 在哺乳期不吃東西是一定不行的， 並且餓肚子太久會直接影響到乳汁的分泌， 比如乳汁量減少、乳汁品質嚴重下降。

哺乳期餓肚子回不回奶得看餓的時間。

正常的女性在哺乳期時間催乳素分泌量都比較高， 在身體攝入營養不足時只會出現奶水量減少、奶水品質下降， 一般體內的激素濃度不會發生改變， 在再次攝入營養之後就會恢復正常， 一般不會回奶， 但若是長時間的處於營養不良， 體內的激素量就會下降， 就會出現回奶。

奶水減少怎麼恢復

豬腳黃豆湯

食材：豬腳1kg黃豆500g 做法步驟 1.黃豆洗淨泡30分鐘備用。 2.豬腳用滾水煮2~3分鐘， 取出用冷水沖洗乾淨。

3.將2000cc的水注入鍋中煮開後， 放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。

功效：補充蛋白， 下奶。

鯽魚湯

食材：鯽魚3條， 玉蘭片200克， 盒裝豆腐2盒， 鮮蘑菇200克。 調料：精製油50克， 薑5克， 蒜5克， 蔥5克， 泡紅椒3克， 味精15克， 雞精20克， 胡椒粉3克， 料酒20克。

做法步驟 1.玉蘭片切成菱形， 盒裝豆腐， 一分為七， 鮮蘑菇一分為二， 洗淨， 裝入砂鍋待用。

3.河鯽魚去鱗， 鰓和內臟， 入油鍋炸至雙面金黃色取出。

4.炒鍋置上火， 下油加熱， 放薑蒜片， 蔥， 泡紅椒， 炒香。 摻白湯， 放河鯽魚， 味精， 雞精， 料酒， 胡椒粉， 燒沸， 去盡浮沫， 倒入鍋內， 上臺即可。

功效：下奶， 補充蛋白質。