養生保健：身體4大器官最易積毒如何排毒
上帝在造人的時候， 就已經考慮到毒物對人體的危機了， 因此， 設計了一套天然的解毒系統， 能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨， 進而預防疾病的發生。 而我們的肝臟、腎臟以及皮膚， 就是這套排毒系統的主要器官。
◆肝臟：
肝臟是人體中最重要的解毒器官。 肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素， 不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等， 不管是內生性或是外生性的有毒物質， 通通都需要靠肝臟來分解， 以減少體內毒素的累積。
肝臟狀況不好的時候， 就會造成毒素在血液中迴圈， 間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，
◆肺臟：
肺臟是最易積存毒素的器官之一， 天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 時間久了， 毒素就很容易累積在肺臟排不出來， 輕則造成咳嗽等症狀， 嚴重的還可能會致癌。
肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素， 早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸， 深吸氣時先緩緩抬起雙臂， 然後忽然咳嗽， 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出， 將痰液咳出。
如此反復多遍， 天天堅持這樣做， 能使肺保持清潔， 這樣可以幫助肺臟排毒。
此外， 還可以多吃黑木耳， 因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，
◆腎臟：
腎臟主要的功能就是排泄廢物， 包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物， 都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統， 並以尿液的方式排出。
因此， 如果腎臟功能不好的話， 降低尿液的排泄量和次數， 就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要， 要多喝白開水、多排尿。 現在正值炎熱夏天， 很多人會以含糖飲料來取代白開水， 應該儘量避免， 以免含糖飲料造成身體的負擔。
◆皮膚：
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線， 還能夠防止體表的水分蒸發與散失。 此外， 皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，
皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗， 由汗水把毒素從皮膚排出來。 另外， 清潔皮膚也能達到排毒的目的。
最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4、儘量少吃精製的食物， 例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5、每天儘量多喝水。
6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜， 而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥， 一定要用水清洗乾淨後再吃。
8、每天定時定量、適度的做運動。
9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、餐具，
