什麼顏色的水果最能瘦身
1、橘黃色水果
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等, 它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,
2、紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等,
3、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素, 這種成分還能增強血管彈性,
此外, 紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果, 這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中, 對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
4、綠色水果
綠色水果, 如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質, 它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷, 具有保護視力的作用。
除了顏色外, 我們在選擇水果時, 還應考慮自己的體質。 體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果, 不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果, 能降低血脂和膽固醇。