好身材你值得擁有：法媒總結練習瑜伽小竅門
【環球網綜合報導】如果我們喜歡一件事情， 總是能抽出時間去做。 如何在繁忙的工作中抽空練習瑜伽， 法國女性網路雜誌“Planète Zen”為你盤點練習瑜伽的9個小竅門。
1.每天5分鐘， 持之以恆
每天只需花費5至10分鐘練習瑜伽， 一旦你養成了每天早起10分鐘的習慣， 你會愛上瑜伽的!練習瑜伽無需花費太多時間， 在這短短的5分鐘內集中注意力是非常有效的。 選擇一個固定的短暫時間並制定可實現的目標， 你就不會輕易地半途而廢了!
2.每日1個動作就足夠
要想百忙之中抽空練習瑜伽， 每天只練習1個動作就足夠了。
3.借助瑜伽軟體
你可以借助智慧手機上的瑜伽軟體進行練習。 應用商店中有各種各樣免費、實用的瑜伽軟體。 同時， 軟體還會為你講解瑜伽動作， 制定訓練計畫並提供其它建議。 你也可以選擇瑜伽課程， 但是費用相對較高。 如果你想定期練習瑜伽， 下載1個瑜伽軟體是個不錯的選擇。
4.隨時隨地練習瑜伽
當你身邊有一塊空地或當你放鬆時(例如看電視)，
5.時刻做好練習準備
在背包中備好舒適的運動鞋和瑜伽墊。 還需要準備一條運動短褲或彈力褲， 方便你想練習瑜伽時迅速換裝。 沒有什麼比定期進行練習更簡單、更高效的方法!
6.每週至少練習2次
每週至少堅持練習2次瑜伽的頻率足以對你的日常生活產生積極影響。 但是要根據你的個人喜好和工作時間選擇讓你覺得合適的時間進行練習， 這樣你才能感覺到身心放鬆。
7.建立瑜伽練習組
如果你身邊的親朋好友對瑜伽感興趣，
8.主動積極的心態
抱著主動、積極的心態練習瑜伽。 通過練習瑜伽可以落實心中所想， 心中所願。 由於練習瑜伽的時間短暫， 因此， 改變自己不良習慣的意願十分重要。 只要具有堅定的意願， 一定能做出改變。 制定一個瑜伽練習表， 並根據時間表進行練習。 如果有細小的差距， 不必擔心。 只要做出足夠的努力以避免重複出現錯誤， 很快就會進步。
9.睡前瑜伽
睡前瑜伽是個不錯的選擇， 你可以聆聽舒緩、輕柔的音樂，
