便秘能喝烏龍茶嗎

當下， 便秘的發病率越來越高， 因為并不是類似腫瘤等的大疾病， 很多人并不覺得便秘的危害巨大， 只有在影響工作時才意識到這是一種很讓人煩惱的疾病。 其實， 便秘分為功能性和器質性兩種， 功能性便秘主要病因是生活習慣不當， 器質性便秘主要病因是疾病。 所以， 如果長期的便秘或者是飲食調理便秘不痊愈的話， 最好是就醫。

當然， 功能性便秘的概率是更高的。 所以， 掌握一些治療便秘的方式很重要， 其中飲食調理比較有效的。 那么， 便秘能喝烏龍茶嗎?一起來了解下便秘的飲食注意事項吧。

便秘患者不能喝烏龍茶， 因為茶葉里含有鞣酸 喝茶會阻礙腸道運動 引起便秘

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過于精細， 要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿， 深蹲起立， 騎自行車等都能加強腹部的運動， 促進胃腸蠕動， 有助于促進排便。

6、每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢， 生活要有規律。

這里需喲提醒的是， 便秘的常用治療方式是藥物治療。 所以， 如果反復的出現便秘的話， 最好是先藥物調理， 再做飲食的調理。 飲食調理可以選擇的食物除了香蕉和蜂蜜水外， 還包括烏梅、櫻桃和芝麻糊等等。 此外， 堅持每天鍛煉可以預防和治療便秘。