自製魔芋海帶瘦身湯 快速甩掉大肚子

腰腹部位堆積的脂肪除了運動之外， 搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。 減肥編輯推薦一款瘦腰減肥食譜——魔芋海帶瘦身湯， 讓你快速減肚子!

腰腹脂肪易積聚， 原因是水腫與代謝低下

無論是現代女性久坐於辦公桌前， 缺乏運動， 還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖， 很有可能是由於新陳代謝低下， 導致體液不流通， 滯留在腰腹周圍導致水腫， 同時缺乏運動肌力下降， 肌肉量大量減少， 脂肪隨之增加。

當體內積聚過多的水分， 體內可用於發熱的能量不足， 血液循環系統跟著減緩， 體溫進一步下降， 不但手腳冰冷， 也很容易心情煩躁、容易疲倦， 便秘、寒症、皮膚粗糙也越發嚴重哦!當脂肪開始積聚在內臟周圍， 小肚子就會越來越明顯了!

要減肚子， 第一步先喝瘦身湯燃脂

今天要介紹的減肥湯， 使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材， 改善體內代謝， 加速脂肪的燃燒， 同時淨化身體， 令廢物通通排出。

其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜， 富含膳食纖維， 進入人體後能吸附在多餘水分和老舊廢物上， 促進腸道蠕動能力， 在排便的同時將其帶出體外。

瘦身湯的製作方法

材料(3次分量)

魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚幹10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用， 小魚幹也同樣放水中浸泡一下。 將山藥削皮洗淨後切成細條狀， 魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。 在鍋中放入水， 將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚幹都放到水中煮沸後，

瘦腰減肥湯Q & A

Q. 多久能看出減肥成效呢?

A. 根據每個人的體質不同， 所達到的減肥效果也各有差異， 不過由於此款減肥湯能促進腸道蠕動能力， 所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。

Q. 每天吃2次或以上效果會不會更好呢?

A. 每天1次時最低限度的減肥方式， 但這款瘦身湯由於材料豐富， 用來當作主食也OK， 不過一定要配合其他食物才行哦， 不然營養就不均衡了。

Q. 誰都能吃嗎?

A. 一般人都能喝， 而且男女老少， 用來瘦腰腹也好， 改善便秘與寒症都OK。 但如果對以上食材有過敏症， 或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群， 請先諮詢醫生後方可飲用哦!