氣血不足如何食物調理呢

氣血不足是中醫的一個概念， 這種現象在女性中是比較多的， 女性如果氣

血不足了是很容易衰老的， 所以要及時的瞭解， 氣血不足會讓女性渾身乏力， 什

麼事情都不願意做， 對生活和工作都造成了影響， 而且時間長了還容易引起一些

其他的病症， 那麼關於氣血不足如何食物調理這個問題， 下面就一起來看看吧！

1.紅糖小米粥 小米200克， 紅棗10枚， 紅衣花生15克， 紅糖15克。 小米淘

洗乾淨， 紅棗洗淨去核， 花生洗淨， 上三味用料一同放入砂鍋， 加適量清水， 大

火煮沸， 小火熬煮成粥， 待粥熟時， 加入紅糖， 熬煮3~5分鐘即成。 有益氣養血

、補虛的功效。

2.花生米大棗燒豬蹄 豬蹄1000克， 花生米（帶皮）100克， 大棗40枚 ， 料

酒25克， 醬油60克， 白糖30克， 蔥段20克， 生 薑10克， 味精、花椒、八角固香

、小茴香各少許， 鹽適量。 制 作：1.花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；

2.將豬蹄出毛洗淨， 煮四成熟撈出， 用醬油拌 勻；3.鍋內放油，

， 將豬蹄炸至金黃 色撈出， 放在炒鍋內， 注入清水， 同時放入備好的 花生米、

大棗及調料， 燒開後用小火燉爛即可。

3.補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、

紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。

4.補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、

鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

以上介紹了一些關於氣血不足如何食物調理的問題， 我們都知道氣血不足

就會讓女性的皮膚沒有光澤， 甚至可能會讓皮膚發暗的症狀， 頭髮都會有乾枯分

叉的現象， 這些症狀都是比較表面的一些， 很容易發現的， 所以說一定要及時的

注意身體各方面的症狀。