自製美味優酪乳減肥食譜 享瘦夏季甜蜜時光

一、優酪乳燕麥

材料：優酪乳200ml、燕麥1小碗

減肥吃法：將兩者混合， 攪拌好， 早、中、晚餐時食用， 每天3次。

功效 ：燕麥中含豐富的B族維生素和礦物質，

二、優酪乳煉乳

材料：優酪乳150ml、煉乳2匙

減肥吃法：將以上材料一同攪拌混合好， 餐後1小時後食用， 每天3次。

功效 ：這款調配飲品不僅具有減肥的效果， 在晚上沐浴後， 塗在胸部， 按順時針和逆時針的方法交替按摩。 每次15分鐘， 能起到非常好的豐胸效果。

三、優酪乳青木瓜

材料：優酪乳150ml、煉乳2匙、半個青木瓜

減肥吃法：將青木瓜去皮去籽榨汁， 與優酪乳、煉乳一同混合均勻， 晚餐食用， 每天一次。

功效 ：青木瓜中所含的木瓜酵素能分解蛋白質、糖類， 脂肪， 還能及時的把多餘脂肪排出體外， 縮小肥大的細胞， 促進新陳代謝， 從而達到減肥的效果。