老人夏季運動要注意什麼問題

上了年紀的老人可不能總閑著， 閑著閑著可是會閑出毛病來的， 這對自身健康很是不利。 因而建議老人還是多運動鍛煉， 而在炎炎夏日， 老人運動鍛煉有講究。 到底老人夏季運動要注意什麼問題呢?具體的大家還是來看看下文的介紹吧。

老人夏季運動要注意什麼問題?老人夏季運動得注意如下幾點：

1、不宜“空”

夏季天氣炎熱， 鍛煉時， 人體出汗多， 水分消耗大;因此要及時補充足量的水分和鹽分， 以保持機體水分和電解質平衡。 鍛煉前， 最好適量喝些淡鹽開水或綠豆湯等。

2、不宜“露”

鍛煉的地點應選擇在有樹的蔭涼地帶， 不宜在日光照射下鍛煉， 更不宜赤膊露體鍛煉。 當感到太熱出汗時， 可適當減小運動強度， 放慢速度或休息一下， 千萬不可脫掉衣服， 讓涼風直吹身體;否則極易遭致風邪侵襲而患病。

3、不宜“遲”

俗話說“一日之計在於晨”。 夏日的清晨，

老人夏季運動要注意什麼問題?上面對這個問題做出了總結介紹， 相信老年朋友都有了更多的一些瞭解了。 總言之， 老人夏季運動鍛煉時要注意很多細節要點， 更好的去保護自己是重點所在。