睡硬板床的好處與壞處分別是什麼？

如果想要獲得良好的睡眠， 床的軟硬度選擇是非常講究的， 很多人會選擇比較軟的床， 躺在柔軟的床上會感到很舒服， 實際上， 如果床板非常軟的話， 對人的腰部健康是不好的， 與此同時， 有的人會喜歡睡比較硬的床板， 那麼長時間睡硬床板會有哪些好處和壞處呢？

睡硬板床的好處與壞處：

好處：在現代社會， 各種科技都發達了， 人們的身體素質卻下降了， 身體健康程度與過去相比有了明顯的下降， 各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人， 並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復， 因此睡木板床就是最合適的選擇。 睡木板床最大的好處就是能保護脊柱， 當然若是認為睡木板床太硬， 可以在床板上鋪兩床棉被， 這樣就會舒適很多， 也不會對脊柱造型傷害。

壞處：由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的， 因此睡眠品質的高低對人的影響非常大， 而睡眠品質的高低又與床墊的舒適性相關， 若是一味的盲目睡木板床， 那會因為身體支撐面積太小， 支撐力的分佈不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象， 長此以往不但起不到保護脊柱的作用， 而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀，

睡硬板床的要求：

1、必須要與身體的形狀契合。

2、必須能將床與身體接觸面的壓力分散， 以求平均。

3、必須能將床與身體接觸面的支撐力， 力求均衡， 不可落差太大。

硬板床並不是想像中的硬木板，