喝茶對老年人保健的作用

中國的茶文化可謂博大精深， 茶葉也是保健的上乘之品， 飲茶可以對身體有益， 更讓人的內心變得安靜， 可謂是修身養性的好選擇， 很多老年朋友也有喝茶的習慣， 下面就為您介紹喝茶對於老年人保健有哪些作用， 以及需要注意的地方

1、以早晨喝茶為宜。

飲一杯淡茶水， 不僅可以補充水分， 還可以稀釋血液、防止損傷胃黏膜。 尤其是老人， 早起後飲一杯淡茶水， 對健康非常有利。 茶葉中含大量的的咖啡鹼具有興奮作用， 這種作用會維持一段時間， 而午後或晚上喝茶， 會造成夜晚失眠。 尤其是新采的綠茶，

2、喝茶要少。

大量液體進入血管， 本身就會加重心臟負擔， 加之茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑， 會使人體心跳加快， 血壓升高。 老人心功能較差， 尤其是患有冠心病、高血壓的老人， 喝茶量多， 會產生胸悶、心悸等不適症狀， 造成心力衰竭。 此外， 大量飲茶後會稀釋胃液， 降低胃液的濃度， 從而產生消化不良、腹痛、腹脹等症。 患有十二指腸潰瘍的老人特別要注意。

3、喝茶要淡。

茶葉中含有鞣酸， 鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質。 當人體大量飲用濃茶後， 鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍， 給人體對鐵的吸收帶來障礙， 老人常可表現為缺鐵性貧血。

可見在選擇喝茶作為老年人保健的手段時， 老年朋友還是有很多要注意的方面， 正確的喝茶無疑會對老年人的身體有積極的作用， 但也要在喝茶時間以及泡茶手法上要注意。