腎氣足才能身體好 女人這樣吃補腎 熱門文章排行榜 >>2017-06-09 15:32來源：99健康網

腎是人體中很重要很重要器官的， 腎有問題腎氣自然也會不足， 腎氣不足會讓人免疫力、精力下降， 讓你看起來沒精打采的， 一副病怏怏的樣子， 為此女人需時刻想辦法補足腎氣。

吃核桃烏雞粥補足腎氣

核桃是益腎的好食物， 經常吃些不僅能補足腎氣還能為身體補充鉀、鈉、鐵、磷等微量因素， 為身體提供元氣。 以下介紹的這道粥是女人補足腎氣的好食譜：

首先將核桃取出果肉， 再將大米、枸杞和切塊的烏雞都洗乾淨。 之後將一些薑末放入油鍋中爆香再將烏雞肉過油， 再倒入一些鮮湯並加入大米一起煮滾， 再將枸杞和核桃肉加入煮沸的湯水中， 之後再用小火熬煮一小會兒， 直至大米煮熟後再加鹽加蔥花即可食用了。

溫馨提示：飲食補腎很不錯， 但是食療的效果不會那麼快， 需要堅持食用， 當然也不能為了效果而暴飲暴食。

喝些韭菜豬腰湯

韭菜是補腎氣的好食物， 再加上滋補身體的豬腰， 此款湯可是相當地滋補身體， 所以說想要從飲食中著手補腎的話， 一定要認真看看。

首先將豬腰洗淨後切片氽水， 再將韭菜和甜椒一起洗淨， 分別切段、切片， 放在一旁備用。 然後將薑末放入燒熱的油鍋中爆炒，

溫馨提示：凡事過猶而不及， 因此就算韭菜豬腰湯補腎又滋補， 但是也不應該喝太多， 女人喝湯時也要注意節制喲。

食些山藥黑芝麻糊

黑色食物能補腎這是眾所周知的， 再加上入腎經幫助身體補腎陰的山藥， 可以說山藥黑芝麻糊是再好不過的補腎美食， 而且做法也很簡單， 女人們不妨試試。

首先將何首烏、黑芝麻和山藥一起洗乾淨， 並且將水分甩幹再炒熟， 再想辦法將它們研磨成末。 之後將粉末放入碗中加水攪拌均勻， 最後再加些白糖有助調味。 至於水量的多少可自行而定， 想稠一點就少點水， 想稀一定就多加些水。

女人腎氣足才能讓身體強健， 容顏才能保持姣好。 上面介紹的三款食譜， 做法簡單， 食材好尋， 味道各有千秋， 還能滋身補腎， 對於想要補腎的女人來說， 這樣的好東西可一定不能錯過喲。 女人們， 可以自己動手烹飪食用， 這樣一來也順便活動了筋骨。

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