坐月子燉鯽魚湯怎么燉

在女士經歷了十個月悠長的懷孕期間， 和痛楚的分娩期后， 人體經歷了十分大的耗費和各種各樣不一樣種類的轉變， 此外， 人體還處在對新生嬰兒擁有 十分關鍵實際意義的哺乳期間， 因此 ， 月子里的女士是十分需要歇息和食補的， 鯽魚豆腐湯， 是一種含有多種營養的湯菜養生食材， 特別適合月子里的女士服用， 那麼， 做月子鯽魚湯怎么燉呢？

做月子鯽魚湯怎么燉

黑豆鯽魚湯做法， 黑豆：大半碗， 當地草魚：兩根（約600克）， 姜：3片， 水：8碗。

作法：黑豆清洗， 用涼水侵泡4、5個鐘頭（不用侵泡也行）。 清洗宰好的草魚， 抹干水份， 熱鍋加點油， 放進草魚， 煎至雙面淡黃出香味。 燒開冷水， 連魚帶油一起放進， 再倒進黑豆、生姜片， 文火煮20分鐘， 轉文火煲一個半小時， 下鹽調料就可以。

作用：補腎壯陽益脾、黑發清目、催乳養虛、去濕氣有利排尿， 減少膽固醇， 避免 便秘。 十分合適老人、病后孱弱和孕、孕婦食用。

科學研究坐月子的食物禁忌

1、忌食寒性、辛辣食物。 生完孩子多虛多瘀， 應忌食生冷食物、寒性之品。 生冷食物多傷肝， 寒性則血凝， 產后惡露下不來， 會造成產后腹痛、身痛等眾多病癥。

2、產婦飲食不適合大補。 和小動物的生孕一樣，

3、蔬菜水果、新鮮水果不能少。 新鮮的蔬菜水果和新鮮水果， 不但能夠補充肉、蛋類食品所欠缺的維他命C和甲基纖維素， 還能夠推動胃口， 促進消化及大便， 避免 產婦便秘的產生。

4、中藥食療還要對癥治療， 不能自主亂補。 身體正常的孕婦不需要藥品食補， 可對于病癥用些中藥材， 相互配合飲食療法調養。

月子期間的歇息和適度的飲食搭配食補， 會對女士的人體的修復擁有 十分大的推動， 另外， 月子期間， 需要維持心態的開朗樂觀， 不必由于一些事兒造成心態的抑郁癥， 這對本身的身心健康和喂奶的胎寶寶都十分不好。 月期內有很多種多樣飲食搭配食補的方法， 能夠采用多種多樣方法來調養自身的人體。