吹空調保護兩部位防疾病

現在已經進入了炎熱的夏季， 高溫的天氣很多的朋友為了降溫都要吹空調， 或者是我們的辦公室家裡長期待在這有空調的房間吹冷風的話對我們的身體健康也是有一定影響。 正因為這樣才有很多的人在夏天會患有一些空調方面的疾病， 生活中特別是在夏季我們吹空調的時候也要講究一些方式和方法， 有效的保護自己的身體健康才是最重要的。 那麼具體來講在生活中我們常吹空調， 應該保護好身體的哪些部位呢？接下來小編就詳細的為大家介紹一下， 空調保護兩部委三招防疾病。

空調最愛攻擊兩大部位

一、呼吸道

呼吸道在空調下是最脆弱的， 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病， 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病， 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習， 中央空調很適合軍團菌傳播，

潛伏期大約是2-12天， 如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰， 嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

二、關節

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛， 但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。 夏天室外氣溫高， 人們普遍穿得少， 室內空調冷氣吹得厲害， 這樣的低溫會刺激血管急劇收縮， 導致關節受損、受冷、疼痛， 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。 另外， 屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱， 加上夏天貪涼， 常吃冷飲， 腸道內外都被“冷”控制著， 很多人又拉又吐就不足為怪了。

如何預防萬惡的空調病

注意溫度過渡

專家提示：經常出入冷氣房間， 一定要有個溫度過渡， 比如先把溫度調高或先關掉空調，

進門的時候一定先把汗落幹。 長時間呆在空調房間裡， 儘量多喝水， 經常用吸滿水的墩布拖地保濕。 如果出現感冒症狀， 要及時到醫院就診， 避免惡化和交叉傳染。

加強空氣流通

專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡， 如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右， 室內外溫差別超過7℃， 還要經常開窗換氣， 確保室內外空氣的對流， 開機1-3小時最好關一段時間空調， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許， 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。 一旦感覺頭暈、眼花， 一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

洗溫水澡多鍛煉

長時間在辦公室、寫字樓裡工作， 尤其是經常坐著辦公的人， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 尤其是年輕女性， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護， 同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 如果家裡有老人、孩子， 空調溫度別調太低， 而且開半小時到一小時就關一會， 或儘量用自然風製冷。

下班回家， 首先要洗個溫水澡， 水不要過熱， 以免刺激神經和關節， 然後自行按摩一番， 或用溫熱的毛巾敷在關節部位， 如果能適當運動， 比如跑步、打球、做做瑜伽， 當然更好。

以上為大家詳細的介紹了在夏季吹空調我們如何保護， 身體的一些健康方法你都掌握清楚了吧！那麼懂得了這些健康方法在生活中我們就趕快運用在吹空調的同時，

有效地保護身體這樣大家在涼快的同時身體也能健康起來的。