更年期女人吃什麼補腎 常吃四種食物有助於補腎

當女性朋友進入更年期時， 經常出現潮熱盜汗、失眠多夢、面色潮紅、心慌心悸等症狀， 其實， 這些症狀的出現， 多半和腎虛有關，

更年期女人吃什麼補腎

1、桑葚

桑葚是一種營養價值非常高的水果， 能滋陰補血， 適合腎虛的更年期女人食用。 桑葚一般建議生食。 但是， 桑葚的上市期較短， 一般會製成桑葚膏或者桑葚幹來保存。

2、甲魚

甲魚能滋補肝腎， 非常適合中老年人食用。 甲魚的做法比較多， 常見的有清燉甲魚湯、烏雞燉甲魚、紅燒甲魚等， 味道都是很不錯的。 需要補腎的更年期女性不妨吃吃看。

3、枸杞

枸杞是一種常見的中藥材， 具有很好的補腎作用。 枸杞一般用來泡水喝， 建議長期飲用， 補腎效果極佳。 除此之外，

4、黑豆

很多黑色食物都具有補腎的功效， 黑豆就是其中的一種， 建議需要補腎的更年期女性， 不妨每天堅持吃一些黑豆， 能起到較好的補腎作用。

更年期女人吃什麼補腎?相信很多處於更年期的女性朋友都想要瞭解這個問題。 其實， 在更年期補腎不僅可以緩解更年期症狀， 還可以推遲更年期的到來， 從而讓更年期女人看起來更年輕。 建議處於更年期的女性朋友， 不妨常吃上面介紹的這四種食物， 有助於補腎。