李英愛產龍鳳胎 產后護理4要點

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昨日上午， 韓國女星李英愛在韓國某醫院產下了一對龍鳳胎。 李英愛在2009年8月與企業家鄭某舉行婚禮， 之后就中斷了所有演藝活動專注于學業和養胎，

并于去年7月公布了已懷孕4個月的消息。 目前， 李英愛和兩個寶寶和身體都非常健康， 李英愛也通過媒體向粉絲表達了感謝。 40歲的李英愛已經是高齡產婦了， 產后護理工作更得小心謹慎， 才能保證身體正常恢復。

今天太平洋女性網小編要跟大家分享一下產后護理的4個要點。

1.鼓勵產婦早下地。 產后運動在產后24小時即可開始， 如抬腿、仰臥起坐、縮肛運動等， 可增強腹直肌的力量， 鍛煉骨盆底部肌肉， 預防尿失禁、子宮脫垂等。

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2.分娩后產婦要注意補充營養。 正常產后1小時就可進流食或清淡半流食。 食物應富有營養， 可適當補充鈣劑。 注意不可忌鹽：產后尿多、汗多， 需補充一定量的鹽分， 但也不可吃得太咸， 因新生兒腎臟功能不完善， 排鈉能力較差， 若媽媽食鹽過多， 則母乳中含鈉多， 加重寶寶腎臟負擔。

3.為減輕會陰傷口疼痛， 要保證坐墊柔軟。 會陰傷口受惡露、尿液、汗液污染， 距肛門又近， 很容易感染， 每日消毒會陰傷口是必須的;出院后最好繼續2周左右，

大小便后能隨時沖洗更好。 會陰組織血管豐富， 傷口愈合快， 但并不牢固， 用力下蹲、大腿過度外展或摔倒會使傷口再度裂開， 要注意保護。

4.產婦應該在產后2～3天內排便。 但是由于黃體素影響腸肌松弛， 或是腹內壓力減小， 很多人產后第一次排便的時間往往會延后， 尤其是因為準備分娩而沒有正常飲食時， 更容易造成排便不順。 為了避免排便時用力過度， 應該適量喝水、新鮮水果， 有條件的話， 吃全麥或糙 米食品。 避免忍便， 或延遲排便的時間， 以免導致便秘。