告別黃臉婆原來這麼簡單

在現實生活中， 沒有那個女人不關注自己的那張臉， 誰都想擁有靚麗的容顏， 但是一旦不注重保養， 或者使用的方法不對， 反而效果會得不償失， 變成人人厭惡的黃臉婆。

如何避免從一個水靈靈的美女變成黃臉婆呢?人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育， 其分泌高峰是在黎明前(因此， 人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至淩晨6點， 而晚間10點至淩晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間)。

人在該睡時不睡， 會導致腎上腺皮質激素分泌增多， 從而使得免疫力低下。 因此， 一定要形成自己的健康生物鐘， 避免進入“黃臉婆”隊伍。 除了睡覺外， 想要保持健康美麗， 女性朋友還要從以下幾個反面入手：

一、飲食方面：

選擇高熱量， 富含脂肪、維生素的食物， 如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等， 並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果， 可以很好地緩解疲勞，

二、加強鍛煉：

熬夜時如果感到精力不濟， 可以就地做些簡單活動， 如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴， 或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。

三、護膚技巧：

不論化妝與否， 都要選用專門的卸妝水， 徹底清洗面部， 預防青春痘， 增加水分。 每天保證充足的飲水， 堅持使用保濕爽膚水， 防止臉頰因水分流失而乾燥。

四、避免和電腦過分接觸：

工作兩小時後就離開電腦休息一下， 否則眼睛容易疲勞， 除經常閉眼休息和做做眼保健操外， 選擇合適的眼霜隨時使用。

五、心理方面：

儘量消除心理負擔， 保持心情愉快、情緒高昂。

推薦藥膳：

核桃仁30克，

美麗的容顏是需要時間來精心呵護的， 所以需要用心， 必須從日常生活細節中著手才能讓它保持的更久。