喝水都會胖的人怎麼減肥呢？

在生活中經常聽說自己喝水就胖的話語， 其實這也是因為不良的飲食習慣或者是缺乏運動所造成的， 而這些人想要有效的減肥保持身材， 就應該注意飲食規律， 堅持運動鍛煉。

1、飲食要規律

節食會降低人體的基礎代謝， 所以規律的飲食就變得非常重要了， 而且早餐是啟動新陳代謝最重要的一餐， 千萬不可忽視！

2、堅持運動

運動的人新陳代謝都會比普通人高， 因為運動之後的我們需要消耗更多的熱量來讓身體恢復。

3、保證正常的睡眠時間

睡覺的時候人體的新陳代謝會降低， 所以睡的過多也不見得是一件好事；而睡眠不足的人， 由於身體機能沒有得到充足的修養和恢復， 基礎代謝也會隨之降低。

4、不要忽視力量訓練

別以為有氧運動就夠了， 力量訓練也是提高基礎代謝的好途徑。 因為肌肉越多， 就需要消耗更多的熱量哦。