按摩腳後跟疼怎樣治療？

現在很多地方都有按摩店， 很多人都有去按摩的習慣， 在職場上打拼的人們， 經常會感覺到身心疲勞， 這時候可以去做一個足底按摩， 能夠快速消除疲勞， 而且還有很多保健養生作用， 比如對於促進睡眠有幫助， 然而在生活中， 有些人在按摩的時候會出現腳後跟疼痛， 這該怎樣治療才好呢？

按摩腳後跟疼怎樣治療？

一， 如果是經常走路引起的疼痛， 可以用熱水泡腳， 並且對其按摩就可以緩解疼痛。 同時如果疼痛持續要多休息這樣才可緩解， 否則會加重。

二， 如果腳後跟疼， 而且自己有風濕或關節炎的症狀就要選祛風除濕、活血鎮痛。 可以中藥浸泡或外敷。 這是因為足跟痛常常和外感風寒有關。

三， 腎虛， 也會造成腳後跟疼， 所以要補腎。 腎陽虛是腰痛發涼手腳冰涼；腎陰虛是腰酸腿軟， 口幹、煩躁手心發熱愛出汗。 根據症狀可以找中醫對症下藥。

四， 平常多用溫水洗腳， 保持清潔和良好的血液迴圈有助於腳部的健康， 必要輔以理療。

五， 如果體重過重， 那麼要減肥， 因為太重也會造成足後跟疼。

六， 平常不要穿軟的薄底布鞋， 經常做腳底蹬踏動作可以增強抗勞損的能力， 減輕局部炎症。

七， 如果上述方法還不起作用，

都說千里之行始於足下。 雙腳對人體和人生都有莫大的貢獻。 但是現在很多人由於穿高跟鞋、暴走、不健康走路， 腳的承受能力開始降低， 足弓變形、肌腱勞損， 甚至連肌肉也出現損耗。

所有的疼痛中， 後腳跟最常見了。 那麼有沒有不吃藥就緩解腳後跟的傷痛呢？

小編為推薦最管腳後跟痛的3個穴位。

昆侖穴

位於腳踝外側後方， 取穴時尋找外踝的頂點和腳跟相連接線的中間點即是。

按摩時需先放鬆肌肉， 然後用拇指下壓， 壓幾秒提起， 再下壓， 反復20次， 每天一次。

太溪穴

在腳內側後踝， 取穴可尋腳跟骨筋之間的下陷點即是。

為它按摩需用拇指、食指或者中指的指腹， 用力下壓， 反復按下抬起， 堅持20次就好。 每天一次。

大陵穴

在手上， 但是可治腳後跟。 位於手腕內側橫紋的正中央。

按摩時可用拇指掐壓穴位， 用力不宜太大， 感覺到酸脹為宜。 壓下起來， 反復30次。 每天1-2次。