發脾氣是男人不自信的表現

有位心理學家曾說：“時下， 很多男人容易衝動， 並不是因為脾氣有多麼急躁， 而是因為缺乏自信。 ”也有人說， 男人缺乏自信， 容易產生衝動情緒， 這種衝動實際上是他們一種錯誤的自我保護。 對於上面所說觀點， 記者很好奇， 難道男人的衝動真的和自信有關嗎？

北京慧源心理諮詢中心副主任李玲向記者說出了緣由， “從心理學上看， 如果一個男人對自己的價值不認同， 他會覺得自己是被人瞧不起的， 是受威脅的， 這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。 尤其遇到偶然的突發事件， 更容易引發失控的情緒，

對於愛衝動的男人， 李玲建議不妨採用以下幾點， 幫助自己緩解衝動情緒。

首先， 如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒， 不如在你表達出情緒之前， 先為自己的情緒降降溫， 比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。 ”然後在心中默數。 不要小看這三分鐘， 它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次， 當你發現自己情緒即將失控的時候， 趕快轉換一個環境， 你的注意力和精力也會相應地轉移。 千萬別讓自己陷在死胡同裡， 總是去想那些惹你生氣的人或事， 這樣你會更加生氣。 另外， 當感覺自己的情緒無法控制時， 可以主動做一些運動， 讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。

最後， 也是經常說的， 遇事還要把話說出來，

李玲告訴大家：自信是需要自己去建立的， 有了自信才會有好的心態面對生活， 缺乏自信帶來的衝動不能解決根本問題， 表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節， 切不可任由衝動而做出令自己後悔的事情。