搏擊操減肥效果怎麼樣的

人到中年之後， 體重會不斷上升， 脂肪大量堆積， 體型變的沒有美感。 這些身體問題通通可以通過搏擊操減肥鍛煉來加以解決。 通過搏擊操減肥鍛煉能夠快速燃燒身體脂肪。 原始的搏擊操非常強調力度以及爆發性， 不適合女性鍛煉。 不過經過了一些改良之後， 搏擊操無論男女都可以練習， 減肥效果明顯。

搏擊操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健與美的運動項目， 因此， 健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。

通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。 社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。

搏擊操的特點是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起， 並且配合著動感十足的背景音樂。 極富爆發力的動作，

搏擊操練習動作簡單易學能懂， 適合於不同年齡層次;強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;集體練習為主;具有明快的節奏， 形成動感和韻律風格。

男性通過搏擊操鍛煉， 可以提高肩部、胸部、腹部的肌肉柔韌性以及強度。 女性通過搏擊操鍛煉， 可以使得胸圍更加豐滿， 使得身體更加有曲線美， 使得臀部更加翹挺。 即便是不愛運動的人， 主要親眼見一次搏擊操的練習就會被深深的吸引。