健康食譜

微波爐燜米飯

微波爐是一種給人帶來便利的廚房用具, 在一定程度上它可以節省人在廚房做東西的時間, 像是簡單的熱一些米飯、菜, 或者是做烤制類的食物使用微波爐都能省很多力氣。 用微波爐燜米飯很多人并沒有嘗試過, 微波爐燜米飯其實并不想我們想象當中的那么簡單, 無論是水量的多少還是時間都令人難以掌控。

先把大米用清水浸泡至少半小時。 注:這里所說的6分鐘, 是從進微波爐開始算起, 浸泡大米的時間不計算在內。 想早上吃, 就頭天晚上把米泡上;想晚上下班回來吃, 就早上出門前把米泡上;想在辦公室吃,

就直接帶上大米和微波爐碗。

泡好后的大米清洗一遍就可以了, 裝上水。 水量跟平時電飯煲煮飯的一樣, 喜歡吃粒粒分明的米飯水加得少。 另:加好水后, 總量最好不要超過半碗, 以免叮的時候水漫出來;可以選擇用比較深的容器, 比如馬克杯。

進微波爐, 扣個盤子或松松的蓋上蓋子, 高火叮2分鐘;時間到后, 燜2分鐘;然后再高火叮2分鐘, 搞定。 注:以防萬一, 可以墊一個盤子在碗底, 萬一水撲出來了, 還有盤子接著, 不會弄臟微波爐;如果是微波爐專用的容器, 配套的蓋子不要扣緊了, 否則會打不開的, 會死死的被吸住。

把碗從微波爐中取出, 香噴噴的新鮮米飯就做好啦

米飯出爐后, 翻一翻, 拌一拌勻, 因為會有一丟丟的潤,

過一會兒水分被吸收了就好啦。 這么煮出的米飯, 是粒粒分明的, 但絕對不是夾生飯。