孕婦能吃鼠尾草嗎
鼠尾草是有一種特別的香味的， 它能夠用來製作精油， 也可以做為調料， 它的藥用價值也很高， 那麼孕婦能吃鼠尾草嗎， 孕婦日常生活中的飲食是最重要的， 很多的東西都是不能吃的， 也有一些食物是有利於懷孕的， 下面我們就來看看適合女性懷孕期間的飲食食譜吧。
孕婦能吃鼠尾草嗎， 對於這樣的問題， 很多女性在懷孕的期間都是特別重視的， 害怕因為飲食的不當會出現一些不好的反應， 因此大家在懷孕的時候如果有條件還是要去制定適合懷孕的食譜吧。
早期孕婦食譜
治孕吐食譜：陳皮鹵牛肉
原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(2大匙)。
制法：把陳皮用水稍微泡軟， 蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片， 加醬油拌勻， 醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡， 油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、薑先爆香， 然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，
營養小秘訣：
瘦肉類含有豐富的B族維生素， 可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀， 還可減輕精神疲勞等不適。 薑和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
治孕吐食譜：椰汁奶糊
原料：椰汁1杯， 鮮奶2杯， 白糖200克， 栗粉5湯匙， 紅棗3枚， 清水3杯。
DIY：
1.把紅棗去核， 椰汁和栗粉成漿。
2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開， 慢慢地加入栗粉漿。
3.不停地攪拌成糊狀， 一直到開， 然後盛入碗中即可食用。
人體的能量均來源於飲食中的營養素， 孕婦需要的營養素大致有以下幾種：
1.蛋白質
蛋白質是構成人體細胞的主要成分， 蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。 孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素，
2.脂肪
脂肪能供給能量， 而且是細胞的重要組成物質。 孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪， 但最好不要超過50克， 以免增加肝臟負擔或造成肥胖。 含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
3.糖類
糖類是碳水化合物， 是人體熱量的主要來源， 對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。 糖類廣泛存在於麵粉、大米、大豆、水果等食物中，
4.礦物質
①鈣：鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分， 可增強母體血液的凝固性， 安定神經， 防止疲勞， 孕期鈣的攝入量應是平常的兩倍。 一旦母親缺鈣， 胎兒健康首先受到影響。 如果缺鈣時間長則更嚴重， 胎兒會出現骨質鈣化不良， 體重下降。 因此， 孕婦在妊娠前就應多吃含鈣豐富的物質， 如乳類、排骨、蝦皮等。
②鐵：鐵是造血原料， 胎兒通過胎盤的主動轉運作用從母體血漿中攝取鐵。 如果鐵補充不足， 可造成母體生理性貧血， 嚴重者導致嬰兒出生時貧血。 孕婦如有貧血症， 生產時易出現低熱或出血等合併症， 且產後體能恢復緩慢;胎兒易感染， 抵抗力差， 生長發育遲緩。 孕前一定要攝取足夠的鐵質，
5.維生素
①維生素A：母體維生素A缺乏可引起胎兒先天性畸形。 維生素A維護正常視覺功能， 促進人體生長發育， 保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝， 預防缺鐵性貧血的發生。
②B族維生素：包括維生素B2、維生素B6、維生素B12。 維生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮膚病。 孕婦缺乏維生素B2可造成妊娠高血壓綜合征和胎兒發育不全。 維生素B6與蛋白質和脂肪代謝的關係非常密切。 維生素B12對於遺傳物質的合成有重要作用， 對細胞——尤其是腦細胞的發育和成熟尤為重要。
孕婦能吃鼠尾草嗎， 女性懷孕的時候最重要的就是要能夠及時的去補充營養， 充分的營養才能夠保證胎兒的正常的發育，
