到底該怎麼養生

以前的時候大多數養生的人都是屬於老年人， 但是隨著社會的發展進步和速度的增長。 現在有非常多的年輕人患上了各種各樣的疾病， 特別是現在人們都顧著賺錢養家， 例如每天都要坐在電腦旁邊工作的人或者經常出去應酬的人這一類人是最容易患上很多疾病的。 很多人都想擁有一個健康的身體。 那麼我們來瞭解一下怎麼樣有效的養生？

1.養生先養心 養心就是要心胸寬闊， 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。 對人與事， 不要斤斤計較， 要對他人多著想。 過喜傷心， 過怒傷肝， 憂傷脾， 悲傷肺， 驚恐傷腎， 要保持正常的七情。 養心要心靜自然， 自己達不到的事情， 不要去想它， 不要妄想， 不要過分的追求， 要知足者常樂。 當然不是不要追求的目標， 而是有目標努了力就可以了， 勝不驕， 敗不燥。 比如你總想比人家過的好， 過不好也不能去上吊。

能人背後有能人， 追求過高了， 一輩子也達不到。 養心要勤用腦。 養心不是什麼也不想， 腦子不用就癡呆了， 要不斷學習， 不斷接受新事物， 當然用腦過度也不是養生。

2.養生要養體。 養體重要的是一個動字， 動字包括勞動和運動， 任何勞動和運動， 只要不是過力的， 對身體健康都是有益的， 這就要求人們要勤於動， 不要懶， 動則促進氣血周流， 懶則氣血流通緩慢。 體育鍛煉是一種鍛煉， 勞動也是一種鍛煉， 但不能過力， 過力了就會積勞成疾。 當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。 人體不斷的活動， 保證氣血的運行暢通周流， 才會有健康的身體。

3.養生要合理飲食， 保證身體的需求。 人體需要各種物質， 不能偏食， 不能過飽過饑，

人缺少了哪方面的營養對身體也不利， 過多供給了營養， 造成了體內某物質的堆積對身體也不利。 所以飲食要全面適當。

在工作間隙， 或上下班途中， 將耳朵揉一揉、拉一拉， 每天只需花幾分鐘， 不僅可使身體的不適症狀減輕或消失， 還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

首先是摩擦耳廓。 以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次， 這樣可以對全身起到保健作用， 能疏通經絡、振奮臟腑。 然後， 用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次， 別看方法簡單， 對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛， 以及頭痛、頭暈很有效果。

摩擦完畢， 該上下提拉耳朵了。 用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次， 此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效，

再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉， 並摩擦耳垂10餘次， 可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症， 是美容要法。

最後， 再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次， 使之發熱， 這一手法對內臟有很好的保健作用。

無論是通過什麼樣的運動或者飲食來幫助身體恢復康復。 都是非常不錯的選擇， 但是我們往往都需要有一個很好的心情來面對這種疾病為身體患上哪種疾病的時候樂觀的面對才可以讓我們的身體更加的健康。 平時的時候對於任何事情的時候一定要注意不要有過多的心理壓力， 試著去開朗的面對一切， 這樣也是心理上面的養生。 希望大家都要保持哦。