衰老水果" alt="秋季必吃五種抗衰老水果(1)" />
一 鮮棗
和別的適合秋季吃的水果相比較，
鮮棗的營養含量可以說是處在第一的位置的，
例如維C、鉀、鋅等等。
可以說，
這些營養物質都各有各的長處，
尤其是對於女性抗衰老來說，
更是必吃的水果。
二 山楂
山楂中含有一種多糖的物質，
能夠有效抗衰老，
雖然吃起來比較酸，
但是能夠幫助你更好的控制血糖與血脂。
另外，
山楂中含有一些能夠抗癌防癌的物質，
一般人都可以吃。
特別是如果消化不良、早衰以及有腸炎的女性，
最適合吃山楂。
但是，
對於孕婦與兒童來說，
還是不宜吃山楂的。
三 石榴
石榴雖然在北方比較少，
但是，
它的功效想必南方人一定都知道。
石榴含有水溶性的膳食纖維，
能夠防止便秘，
還能夠有效治療腹瀉。
女性如果發現自己有衰老的跡象，
那麼多吃一些石榴可以抗衰老。
如果你是北方人，
很難買到石榴，
有地方售賣的話，
估計價格也特別的貴，
所以還是多吃一些其他的抗衰老水果比較好。
四 柑橘
都說吃多了柑橘會上火，
其實不然，
柑橘中含有豐富的營養物質，
這對於女性有很大的保健作用。
而且，
其胡蘿蔔素的含量要高於其他同季節的水果，
在體內能夠轉化成為維生素A，
能夠有明目的功效。
而且，
還可以抗癌抗衰老呢！
五 葡萄
秋冬季節最應該吃的食物就是葡萄，
雖然還沒有進入冬季，
但是離立冬也越來越近了，
因此，
葡萄是抗衰老水果必選水果。
特別是十月末的葡萄，
那叫一個新鮮啊！不論是紫色的葡萄還是綠色的葡萄，
都富含豐富的營養物質，
如果你不吃其他水果也可以，
葡萄是必須要吃的。
但是，
體寒的女性最好少吃，
否則可能引來更多身體困擾。
