學會這五件事偏頭痛永不侵犯

偏頭痛長期折磨著無數患者， 國內每10個人就幾乎1個有偏頭痛。 很多偏頭痛的患者都是“有故事的人”， 例如有著痛苦的感情經歷， 大腦過敏就製造出各種痛苦的感覺， 目前， 偏頭痛雖然還沒有方法根治， 但是保證睡眠可有效緩解。

偏頭痛究竟從何而來？

美國一大學醫學院臨床醫學博士解釋稱， 一個人的身心是緊密關聯的， 情緒既是心理也是生理， 我們在害怕、憤怒、悲傷的時候身體都有反應， 感情上的傷痛可以轉化為生理上的疼痛。 有時， 我們的身體出現反應， 卻沒有意識到情緒的變化， 疼痛就是典型的例子。

很多患者的偏頭痛、慢性緊張性頭痛、不明原因的腹痛、頸背痛等慢性疼痛是由一系列令人精神緊張的生活事件引發—他們都是“有故事的人”， 例如有著痛苦的感情經歷， 卻不願意面對。

偏頭痛怎麼辦？5個小技巧可招架

1、盡可能多休息

在頭比較痛的情況，

2、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷， 這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。 當頭痛發作時可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭， 並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

3.按摩頭部

按摩是緩解偏頭痛非常好的方法。 用手指的指腹按壓太陽穴的位置， 要記住力度要適中， 可以用慢慢的在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

4、培養幽默感

如果經常把事情看得很嚴重， 可能常會扳臉皺眉， 滿腦門都是煩惱， 這也難怪常患頭痛。 應學習放鬆自己， 看淡周圍的事物。

5、飲用綠茶

綠茶中的成分有緩解偏頭痛的功效， 只要適量的飲用綠茶， 不僅能有效緩解嚴重的偏頭痛， 還有預防的效果。

如果是在室內， 出現偏頭痛的情況的話， 可以到外面走走呼吸呼吸新鮮空氣， 放鬆一下身心。 或者洗個熱水澡， 都是可以起到緩解效果的。 偏頭痛如果不是特別厲害的話， 則儘量不要吃藥， 畢竟是藥三分毒。