為你揭秘如何預防生活中痛風

生活中痛風如何預防?痛風的突然降臨打亂了患者原本平靜的生活， 患者也會陷入水深火熱的痛苦當中， 所以我們在日常的時候應該做好預防的工作， 積極的預防痛風的發生， 那麼生活中痛風該如何進行預防呢?下面我們就一起瞭解一下吧!

1、做有氧運動：想要預防痛風的發生的話， 我們應該經常的做一些有氧的運動， 但是切記不要劇烈的運動， 專業人士建議痛風患者經常做一些適量的有氧運動， 切忌不能做劇烈運動。 可以選擇一些像打太極拳、打羽毛球之類的運動。

2、多喝水：預防痛風， 我們日常的生活中就應該多多的喝水， 能夠增加我們尿液的排放， 減少尿酸的濃度。 在生活中痛風患者應注意多喝水或者是淡茶水， 每天的跑尿量應該保持在200ML左右。 蘋果醋可以降低尿酸， 不要喝濃茶以及甜類飲料。

3、吃素：預防痛風飲食是

一定需要我們注意的， 我們應該葷素搭配飲食， 不要吃太多的肉， 會有很多的嘌呤攝入， 容易導致痛風的發生。 痛風患者的飲食不適合吃太多的肉類食物， 適宜吃一

些素菜， 如生菜和茄子。 海鮮食物以及火鍋和動物的內臟是必須禁忌的。 青菜當中要避免菠菜， 豆類食物就不要吃了。

好。 同時啤酒也要禁止， 其它類的酒也應該禁止。

4、熱水泡腳：每天堅持泡腳是很好的習慣， 痛風患者可以使用熱水每天泡腳， 使用可以自動加熱的盆子較好， 每天泡腳的時間20-30分鐘之間最佳， 全身有些許出汗效果是好的。 泡腳的同時可以放入一些活血化瘀的中藥材， 效果會更好些。

生活中痛風如何預防?上面的內容希望各位都能夠好好的瞭解， 並且也希望大家都能夠做好預防工作， 遠離痛風的困擾， 如果出現痛風疾病， 患者也要正確的面對， 不要逃避治療。 祝您生活愉快!