當“沙發土豆”兩周就會有損健康

黃敏

英國利物浦大學研究人員發現， 開車上下班、上班坐一天、下班後往沙發上一躺， 這樣過兩周就會引起健康狀況變差， 長此以往易引發2型糖尿病、心臟病、中風等疾患。

不過， 這種不利影響容易逆轉， 比如以走樓梯代替坐電梯、坐公車提前一站下車、去超市採購以取代網路購物等。

參與研究的45名志願者平均年齡36歲， 平時不會定期運動， 但每天步行至少一萬步。 研究人員要求他們當兩周“沙發土豆”， 即一回家就坐在沙發上看電視或玩電腦遊戲， 同時乘坐公共交通或自駕車上下班， 坐電梯或自動扶梯代替走樓梯， 每天步行減至1500步左右， 日常飲食不變。 兩周後的檢查結果顯示， 志願者體脂率和腰圍增加， 肌細胞體積縮小、數量減少， 心肺功能下降。 另外， 志願者機體對胰島素應答率下降， 而這是糖尿病的先兆之一。

當志願者恢復先前生活習慣兩周後，

所有這些負面影響得以逆轉。 這項研究結果刊載於最新一期德國《糖尿病學》期刊。 研究專案牽頭人丹尼爾·卡思伯森表示， 從忙碌的“小蜜蜂”變成“沙發土豆”， 即便只有兩周也會引起微小變化， 成年累月則更容易讓人患上某些疾病。