怎樣預防卵巢早衰 月經期多補鐵

導讀：卵巢是女人很重要的部位， 卵巢早衰也是很常見的婦科疾病。 那究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢?四季養生網小編建議大家， 改變不良習慣， 建立科學的生活方式， 才是延緩衰老。

1.每年至少體檢一次。

卵巢早衰並非毫無徵兆。 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 應及時去看醫生。

2.少熬夜。

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康。

3. 少吃止痛藥。

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25—35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

4.科學減肥。

很多女性朋友為了追求骨感美， 飲食限制過於嚴格， 導致營養不良， 內分泌紊亂， 引發卵巢萎縮、功能減退。

5. 離電腦輻射越遠越好。

研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質，

6. 來月經時多補鐵。

月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品， 能讓卵巢更健康。