失眠最好的治療方法 八食療讓你安然入睡
現在很多人都被失眠困擾著， 失眠患者常伴有頭昏， 精神不振， 嗜睡， 乏力等， 嚴重危害身體健康。 面對嚴重的失眠問題， 食療遠遠比藥物要好。 那么吃什么能緩解和治療失眠?下面介紹幾款有效治療失眠的食療偏方， 希望可以幫到失眠的朋友。
1、小米棗仁粥
材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。
做法：小米煮粥， 候熟， 入棗仁末， 攪勻。 食用時， 加蜂蜜。
功效：睡前飲此粥， 可使精神放松， 有助睡眠。
2、山藥蓮子粥
材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。
做法：將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈， 然后加入適量清水共煮粥。 粥熟后放入白糖， 調勻即可， 每日2次。
功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效， 適用于脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病癥。
3、桂圓芡實粥
材料：桂圓、芡實各25克、糯米100克、酸棗仁、蜂蜜各20克。
做法：先將糯米、芡實洗凈， 然后加入桂圓肉和適量清水， 用大火燒開，
功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效， 可治療神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。
4、芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各50克、桑葉60克、粳米100克、白糖少許。
做法：將桑葉水煎去渣取汁， 待用。 黑芝麻、核桃仁研末，
功效：此粥具有健腦、補腎之功效， 適用于腎虛多夢、失眠、腰痛等病癥。
5、枸杞百合羹
材料：枸杞子、百合各15克、雞蛋黃1個、冰糖適量。
做法：先將枸杞子、百合加清水適量， 同煮稠爛， 然后加入攪碎的雞蛋黃和冰糖， 再煮沸片刻即可。 每日2次， 可常食。
功效：引粥具有補肝腎， 安心神的功效， 適用于腎陰不足引起的心悸、失眠等病癥。
6、鵪鶉枸杞粥
材料：鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g。
做法：將鵪鶉蛋蒸熟去殼， 枸杞浸泡數分鐘， 核桃仁炒熟碾碎， 加入適量的大米慢火煮成粥。
功效：滋陰補血、養心安神之功效， 適用心脾兩虛失眠癥。
7、雙仁粥
材料：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚、大米。
做法：將以上材料加水煮成粥，
功效：補脾養心、健胃益氣之功效， 適用心脾兩虛失眠癥。
8、五味子蜜飲
材料：五味子30g、蜂蜜20g。
做法：將五味子洗凈加適量水用大火煮沸， 改用小火煎煮20分鐘， 去渣取汁， 待汁轉溫后加入蜂蜜， 攪拌均勻， 分次服用。
功效：寧心安神、養陰潤腸之功效，
經常失眠的朋友， 可以試試以上食療偏方哦。
